Filtr

Balanční desky

7 položek

Balanční desky (balance-board) jsou:

skvělým tréninkovým doplňkem ke všem sportům, vyžadujícím dokonalý balanc
zábavnou formou k posílení středu těla a hlubokého svalstva
výzva pro malé i velké, kteří se nezaleknou nestabilní balanční desky
zábava na párty, kde se na balance boardu v snadno vystřídají všichni

Balanční deska má příznivý vliv na celkovou koordinaci těla a svalů. I proto se používá při rehabilitacích. Balanční challenge si můžete dopřávat venku i uvnitř.

Balanční deska vs. balanční podložka

Balanční podložky bývají zpravidla nafukovací. Populární byly jednu dobu BOSU. Podložky jsou snazší a neužijete si s nimi tolik zábavy. Jsou vhodné spíše k rehabilitaci, nežli pro zábavu a sportovní výzvy.

Jak vybrat balanční desku?

Při výběru je potřeba odpovědět si na základní otázky:

Jaký je ideální tvar?
Plastová, nebo dřevěná deska?
Jakou potřebujeme nosnost?
Jak velkou balanční desku zvolit?

Číst více o balančních deskách...

Balanční deska může být kulatá i oválná

Co se týče kruhové desky, balanc na ní není onic jednodušší. Oválná prkna, připomínající skateboard, jsou skladnější, lépe se přenášejí a celkově jsou obíbenější.

Je lepší balanční deska ze dřeva dřevěná, anebo z plastu?

Zde je odpověď jednoznačná. Dřevo má delší živostnost a je příjemnější na dotek. Dřevěné balanceboardy jsou nejpopulárnější. Laminované dřevěné modely mívají vyšší nosnost desky.

Plastová verze může být výhodná pouze v případě častého přenášení, jelikož je lehčí.

Jak velkou balanční desku koupit?

Obecně platí, že desky dlouhé cca 90 cm jsou nejpopulárnější. Zvládnou je děti i dospělí a dobře se přenášejí.

Cviky na balanční desce

Hned v úvodu k sobě buďme upřímní. Chce to čas :-)

Člověk si ty nejtěžší triky a cviky na balanční desce musí poctivě vydřít. Musíte na ní strávit hodiny a hodiny. Odvděčí se vám ale zdravými zády a pevným břichem. Kromě různých balanců vyzkoušejte kliky, výpady, rotace, dřepy i posilovací cviky: